Zitat Zitat von Sasin
Nomake mach mal bitte die augen auf , der junge ist einfach nur etwas dicker geworden also sollte er was ernährung angeht langsam machen und nicht gleich voll auf masse gehen , ess erstmal so und guck wie sich das ganze entwickelt

finde deN EP nicht schlecht hab jetz aber net im detail geguckt bzw wieviel kcal du da drin hast
3800 an ruhetagen und 4300 an trainingstagen, dachte auch dass der ep soweit ganz ok ist vielliecht die kcal sogar etwas zu hoch und der tp eher nich so für mich geeignet da ich nur im lat ganz bisschen was sehe sonst nirgends, hatte überlegt von nem 3er split auf nen 2 er split zu wechseln aber wusste nich ob 2 monate geeignet sind um das zu sagen, oder ob ich gar nich mehr wachstum hätte erwarten können