alles klar, danke euch jungs

den trainingsplan habe ich in irgend einem sticky gefunden, deswegen dachte ich kann ja dann nicht total falsch sein...

wie ihr schon gesagt habt, werd das einfach mal die nächsten paar wochen ausprobieren, was mir besser liegt bzw. wirkt.


@str8edge

was sind denn deiner meinung nach diese schlechte übungen und durch welche könnte ich diese ersetzen?