Zitat Zitat von OJsnake
Hi
Leute
Habe mal als anfänger eine frage hier.
Giebt es sowas wie eine grund plan?
Allso ein standart schema wie Supplements genommen werden?
Allso meine es so.
Nach dem aufstehen arminos oder eiweiss shake?
Vor dem trä. arminos oder eiweiss shake?
Nach dem träning arminos oder eiweiss shake?
Vor dem schlafen gehen arminos oder eiweiss shake?
Und wie oder wann muss ich die arminos oder eiweiss shake zu mir nehmen wenn ich meinen trännings freien tag habe?
Werde euch sehr dank bar für ein paar kleine tips. Allso es geht mir nur erst mal für die grund Supplements Eiweiss und Arminos.
Achso und noch was bei den arminos. Tableten oder flüssig aus der flasche?
MFG



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