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Sportstudent/in
Nehme die Shakes immer dann, wenn du nicht gescheit essen kannst oder die Proteine schnell verfügbar sein müssen.
Bei mir sieht das dan so aus.
Aufstehen: Whey Shake mit haferflocken und Banane
10 Uhr: Whey Shake
13 Uhr: Mitagessen
16 Uhr: Whey Shake
19 Uhr: Abendessen
23 Uhr Whey Shake vor dem Schlafen.
An trainingstagen kommt ein zusätzlicher shake nach dem training + Aminos vor und nach dem training.
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ok Ich danke dir. Genau das wars was ich wissen wollte 
MFG
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Junior ADMIN
 Zitat von OJsnake
ok Ich danke dir. Genau das wars was ich wissen wollte
MFG
Dann ist ja gut
ENDE GUT ALLES GUT
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
DSG in Aktion Part1-- DSG in Aktion Part2
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