Zitat Zitat von Marrai
ne keine übungen beim posen. Sondern ich würde ihn von hinten besser sehen. von vorne gehts ja aber wenn ich anspanne und im spiegel die hintere seite gucke,rührt sich nich viel.
... wenn sich nichts rührt, wird vielleicht auch nicht viel da sein. was soll man darauf antworten.

40 cm umfang, für deine größe, ist eigentlich nicht wenig. als ich meine ersten 200 kg von der bank geschoben habe, hatte ich 39er-arme, aber bei 183 cm größe.

solltest du bizepstraining überbetonen, was zu vermuten ist, laß diese curlerei mal weg, dann werden die arme auch dicker.