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Thema: Biceps

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    75-kg-Experte/in Avatar von t-star
    Registriert seit
    13.07.2008
    Beiträge
    451
    Jupp da hatter recht.^^

    Die ganzen Ruderübungen belasten den Bizeps schon genug. Lass das isolierte Training und guck wie es sich entwickelt.
    Weniger ist manchmal mehr.

  2. #2
    Eisenbeißer/in Avatar von Fit53
    Registriert seit
    11.03.2003
    Beiträge
    865
    Wie wärs mit einem Schwerpunkt mehr auf den Brachialis? Der drückt den Bizeps dann hoch. Hammercurls oder, falls Du - was ja nicht ganz unwahrscheinlich ist - ohnehin schon genug für die Arme in anderer Form machst - Zugübungen, bei denen die Handstellung zum Oberarm der des Hammercurls entspricht.
    (z.B. Latzug um Parallelgriff)

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