wie lang bleit crea im muskel?

[BlaZn]

Wahrscheinlich würdest du den Unterschied schon merken, da du wohl auch in Vergangenheit einen ganz schönen "Boost", wie du es nennst, durch Creatin erfahren hast. Wie viel Creatin ohne eine Supplementierung im Körper vorhanden ist, ist von Person zu Person unterschiedlich, sodass deine Frage nicht eindeutig beantwortet werden kann.
Im Allgemeinen gilt: Nach ca. 30 Tagen (4 Wochen ) ist der Creatinspeicher nach dem "Absetzen" wieder auf dem Ausgangsniveau.

BTW: Creatin-Kuren sind m.M.n. reine Verschwendung, sofern man es in regelmäßigen Abständen einsetzt.

[Cubic]

Also in verschiedenen Büchern findet man Angaben zwischen 110 und 150g Kreatingehalt im Körper ohne eine Supplementierung.
Ich kann meines Wissens nach die 4 Wochen von BlaZn bestätigen, danach bist du im Durchschnitt wieder auf dem Ausgangswert und kannst dir mit der (Über-)Ladephase wieder den *Pump* holen.