ach komm das kannst doch keinem erzählen.

2.5kg beim BD führt sicher nicht zu so einem einbruch.


Wenn das bei dir so extrem ist dann würde ich erst recht kleine steigerungen machen, also 2*0.5er scheiben mehr jede woche.


mich würde auch mal interessieren mit was du gestartet bist, wenn du nach einem jahr erst bei 40*10 bist.

Ich mein, ich hab selbst am Anfang nen haufen müll trainiert, vor meiner zeit im board hier. Ein 3/4tel jahr lang haufenweise isos mit extremer mangelernährung und trotzdem hab ich mich noch gesteigert.

Das du bei 40kg rumhängst ist einfach sehr merkwürdig.


Ich würds jetzt wie gesagt auf die ständig wechselden Pläne schieben, aber ehrlich gesagt ist das auch nur eine sehr müde Erklärung...