vorallen dingen musst du überhaupt mal was tun.


Bankdrücken ist nicht wie Fahrradfahren, einfach so schön bequem, da muss du schonmal was tun. Und das tust du nicht. Entweder strengst du dich nicht an, oder du gehst nicht oft genug. Ich glaube du belügst sowohl uns als auch dich selbst.

Von meinen normal sportlichen freunden, müsste ich echt lange überlegen, wer nicht 40kg*10 schafft.

Und schminkt dir das mit der genetik ab, das sind kindergewichte.

Nimm einen plan und mach den, durchgehend dreimal die woche, ohne kompromisse.

Wie willst du denn auf schnellkraft trainieren? Bau erstmal so Kraft auf.