erst mal vielen dank für eure guten tipps.
toreador_76 mit dem essen hast du ins schwarze getroffen ich esse nach gefühl, und mein körpergewicht ist nur leicht gestiegen.
also ich esse morgens umhalb 7 n keines frühstück, dann um 9 auf der arbeit zweites frühstück, mittag auf der arbeit, zweites mittagessen zu hause und dann abendessen. dabei esse ich viel brot und zum mittag fast täglich kartoffeln. ich hab gelesen dass man ca. alle 3 stunden essen soll, stimmt das ?
ich werde in zukunft mehr drauf achten was ich esse (mehr fisch, reis etc.)

gruß tobi