wer sagte das ich anfänger bin

er hat das mal gepostet als sein anfänger plan...die zeitung habe ich immer noch hier vormir liegen


Kreuzheben--- das mache ich nie,schleppe genug auf der arbeit...
und wenn ich ehrlich bin in den 9 jahren was ich bis jetzt traniert habe habe ich noch nie Kreuzheben gemacht...
habe 1 mal versucht und muss dazu sagen das ist nicht für mich eine übung..

ich mache lat. ziehen als ersatz für Kreuzheben...