sorry habe vergessen.... bin 30 jahre alt 76kg ;173cm..seit ca. 9 jahren dabei mit vielen pausen und verletzungen... seit ca. 1 jahr richtig dabei und intensiv...

früher habe ich mehr ausdauert und fitness gemacht (fahrrad,joggen,bauch,beine) und seit ca. 1 jahr beschäftige ich mich mit Muskelaufbau