Ich trainiere ja nicht nur meine Hauptmuskelgruppe sondern auch Bauch, Beine und Po... dazu gehn noch 35-45 Minuten fuer Ausdauer drauf - weiß nicht ob das wirklich soviel ist dass es zum Uebertraining fuehren koennte?

Wieviel Uebungen sollte ich denn in der Definitionszeit pro Hauptmuskel machen ? Momentan versuch ich es mit 5-6 Uebungen á 3 Saetzen