Zitat Zitat von kkfighter
ja und warum bist du so unfreundlich? ich kann die übungen nicht machen
weil ich mir die gelenke nicht kaputt machen möchte was bei meiner falschen ausführung vielleicht passiert. und beim beincurlen/strecken nicht!
und für die anderen Übungen suche ich eine alternative!
Bin nicht unfreundlich. Wie kommst Du darauf. Tut mir leid, wenn das dauernde "Nein" nicht die Antwort war, die Du Dir erhofft hast.

Gelenke kannst Du Dir beim Beinstrecken genauso gut kaputt machen (wohl noch besser als mit Beugen).

Du kannst die Übungen schon machen, aber Du willst nicht. Das ist aber Dein Problem, nicht meins.

Meinst Du, hier will sich überhaupt einer die Gelenke kaputt machen?

Der einzige gute Rat, den ich Dir geben kann ist der: Mach alle die Übungen, die Bestandteil des WKM-Plans sind und achte auf die Ausführung. Lass Dir die Übungen zeigen oder bring sie Dir zur Not selbst bei.

Guckst Du hier.

Lade Videos von Deiner Technik auf youtube hoch, poste die Links und lass sie hier korrigieren.