Zitat Zitat von Dave M
Ah die neuen Maschinen im Mc Fit Bonn

Lust mal ne Runde gemeinsam zu trainieren ?

Bin bald wieder in Bonn .. das Semester geht wieder los
wenn´s sich ergibt kann man sich mal treffen, wobei ich die letzten 10 Jahre generell nur alleine trainiere, weil Training immer individuell ist, und ich mein nächstes Training immer auf das letzte aufbaue...
Trainiere ansich in 3 Studios (regelmäßig, McF Koblenz, McF Bonn, Bad Neuenahr wo ich schon 20 Jahre Mitglied bin).

DaveM: Kenn Ich dich schon aus Bonn ?

ansonsten zu den anderen Fragen...

gehe mittlerweile auch schon stramm auf die 46 zu (paar Monate...), Leistungsabfall ist ansich noch nicht da....ist halt so, dass man sich in den Übungen steigert die man trainiert, und wieder etwas verliert wenn man sie nicht macht (halt intramuskuläre Koordination....). Ich mag schon die Abwechslung im Training, weil man da ansich sogut wie immer wieder etwas steigern kann, was
schonmal eine mentale Komponente ist. damit man nach wie vor Spaß hat...
Wiege z. Zt. so 138 kg, bin knapp 190 cm groß, trainiere 28 Jahre und ein paar Monate. Was man jetzt aber so langsam mehr merkt ist das die Stoffwechselgeschwindigkeit sich etwas verlangsamt...


Sicherlich laufen die Plateload-Maschinen leichter wie freie Hanteln (haben aber auch spez. Vorteile insbesondere für ältere Leute.....)

In Bonn mache ich z.b. das einarmige Rudern an den Plateload-Maschinen, da die dort nur Kurzhanteln bis 40 kg haben (Gym80 Ausstattung). Im Koblenzer McFit kann man wiederum die Olympia-Kurzhantelstangen benutzen die man individuell
beladen kann (bin da schon für 8 WH mit 110 kg hoch gegangen).

das Maschinenrudern in Bonn.....
http://www.youtube.com/watch?v=5CUWBJ30Cdo

Kurzhantelrudern vor ca. 6 Wochen in Koblenz....
http://www.youtube.com/watch?v=owAPu...e=channel_page

und noch von gestern die 2. Tr-Übung in Koblenz....
http://www.youtube.com/watch?v=9uzeY...e=channel_page