naja generell is so dass zu viel eiweiss schlecht für die niere is... aber um muskelmasse aufzunauen musst du viel eiweiss zu dir nehmen!
ausserdem kommt es darauf an ob tierisches oder pflanzliches eiweiß!
pflanzliches ist gesünder jedoch tierisches hat eine höhere biologische wertigkeit!aber wenn du dich nicht gerade in der aufbauphase befindest reichen 0,8-1 g eiweiss am tag!