Maasseaufbau Qualität

[keamo]

Hammer Body.

Sieht klasse aus!!!


EP schau ich mir nachher an.

[TheBigMan]

also bin bei der Meisterschaft 5ter geworden,war leider ein tag vor der meisterschaft härter und trockener als auf der Bühne .. leider ..na ja ..

zu wenig KH ?

Kann jemand der Erfahrung im Wettkampf hat noch was dazu schreiben


Grüße

[Sasin]

ja finde schon dass es etwas wenig KH sind , zähl doch mal die kcal

wo sind denn die ganzen guten fette!?

[TheBigMan]

was meinst Du mit guten Fette ... hab doch zum kochen und zum Salat mein Olivenöl, ausserdem Trockenpflaumen und Erdnussbutter

[Sasin]

die mengenangaben fehlen mal wieder ausserdem gewicht und kcal

mit guten fetten meine ich fischöl , distelöl , leinsamöl , ...

[marky_markrswn]

@TheBigMan
aka Stefan;

habe dir ja schon per PN geschrieben.... schliesse mich Sasin an:

Bitte Kcal , EW und KH´s genau ausrechnen...dann lass uns noch mal mailen.

ich denke auch zu wenig KH´s , Fleisch wäre mir zu viel, Gemüse etc fehlt, und eben die guten Fette, wie Rapsöl einige Löffel täglich und Fischölkapseln.

Vg
Marc

[Das Schwäbische Grauen]

Hi
ich habe mal deine Angaben GROB eingegeben
komme auf min. 3900 kcal + Supplemente also locker über 4000kcal!!
Wäre etwas zuviel...

und die Obst Sachen würde ich auch weg lassen!