Hallo,

ich trainiere seit ca. 1 Jahr.

Aus Zeitgründen mache ich seit ca. 3 Monaten einen Ganzkörperplan.
Dne Plan den ich bis jetzt hatte war einfach viel zu Komplex, sprich hat zuviel Zeit in Anspruch genommen.
Heute habe ich von einem Trainer einen neuen bekommen, er hat einiges rausgenommen.
Jetzt wollte ich fragen ob dieser so in ordnung ist.

Brust:

Brustpresse
Schrägbank
Butterfly

Rücken:

Latzug in den Nacken
Hyperextension 45°
Sitzendes Rudern G- Weit.

Bizeps:

SZ-Hantel

Schulter:

HS Seitheben (Kabel?)
Nackendrück-Maschine

Trizeps:

Trizep-drücken

Beine:

Beinpresse 45°
Beinbeuger-GYM80

Bauch:

Bauch hängend
Situps and der Maschine
Bauch.lateral

Ich mache bei allen übungen 3 Sätze (10-8-6 Gewicht steigernd), ausser bei Beinen und Bauch da mache ich 3 Sätze mit 20Wdh.

Wollten ur kurz wissen ob es so in ordnugn ist und ob ich bei Bizeps vielleicht noch was dazu machen kann.

Danke schon einmal im voraus.