100% pflanzlicher Post Workout Shake

[Reisender]

Also wenn schon...:

- ich nehm Erbsenprotein statt Soja, ist 1.) kurzkettiger und daher im PWO-Shake viel sinniger, weil schneller resorbiert, und 2.) konsumiert man als Veggie i.d.R. eh schon genug Soja als es noch in einen Shake zu tun.
- Lecithin?? Für den sahnigen Geschmack oder wofür?? Lipide verlangsamen nur die rasche Nährstoffaufnahme, ist im daher PWO kontraindiziert
- Haferdrink könnte gehen, aber ich nehm lieber Apfelsaft Ist zwar auch nicht so schnell wie Dextrose, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass es einen Riesenunterschied macht.

MfG,
der Reisende

[Vegetarier]

- ich nehm Erbsenprotein statt Soja, ist 1.) kurzkettiger und daher im PWO-Shake viel sinniger, weil schneller resorbiert, und 2.) konsumiert man als Veggie i.d.R. eh schon genug Soja als es noch in einen Shake zu tun.

Kommt drauf an Mike Mahler macht das Sojafrei. Soja Isolat ist frei Phytoestrogenen.


- Lecithin?? Für den sahnigen Geschmack oder wofür?? Lipide verlangsamen nur die rasche Nährstoffaufnahme, ist im daher PWO kontraindiziert

Lecithin verkürzt die Muskelerholungszeit und wirkt unterstützend bei der Geweberegeneration. Wo sind da Lipide (Fettsäuren)?

[Reisender]

- ich nehm Erbsenprotein statt Soja, ist 1.) kurzkettiger und daher im PWO-Shake viel sinniger, weil schneller resorbiert, und 2.) konsumiert man als Veggie i.d.R. eh schon genug Soja als es noch in einen Shake zu tun.

Kommt drauf an Mike Mahler macht das Sojafrei. Soja Isolat ist frei Phytoestrogenen.

?
Verstehe den Zusammenhang nicht... Erbsenprotein ist das "Whey" unter den pflanzlichen Proteinen, schneller resorbierbar, deswegen nimm das statt Soja. Hat nix mit Phytoöstrogenphobie zu tun

Lecithin verkürzt die Muskelerholungszeit und wirkt unterstützend bei der Geweberegeneration. Wo sind da Lipide (Fettsäuren)?

Lecithin ist ein Lipid
Hab ja nicht gesagt, dass es schlecht ist, aber nicht alles, was gut ist, muss in den PWO-Shake

[Vegetarier]

?
Verstehe den Zusammenhang nicht... Erbsenprotein ist das "Whey" unter den pflanzlichen Proteinen, schneller resorbierbar, deswegen nimm das statt Soja.

Erbsenprotein gibt es nirgends zu kaufen, außer in einem Shop. Und von dem habe ich nur Negatives gehört.