Arginine mit Kre-Alkylyn, Glutamin und Whey Proteinen! DOSIERUNG?!

[pumpmicha]

ja kre alkalyn werde ich denke ich weiterhin splitten vor und nach dem training werde das mal son bissle austesten allerdings werde ich auf keinenfall die anweisungen auf der verpackung befolgen da steht 1 kapsel 1 stunde vorm training dann brauch ich die auch garnicht nehmen weils sinnlos ist das wird jeder wissen!

[konsoleforce]

würde die 8 kapseln arginin vor dem training nehmen,aber mach wie de denkst und kauf dir nächste mal lieber pulver kommst billiger bei weg

[Crossfire]

Und wielange trainierst du schon?
Wie siehts denn mit deiner Ernährung aus? Macht du dir da auch so viele Gedanken wie bei den Supplements?


3 Whey Shakes am tag sind überflüssig, einer nach dem trainig und ggf. einer morgens reicht volkommen aus...

[pumpmicha]

Und wielange trainierst du schon?
Wie siehts denn mit deiner Ernährung aus? Macht du dir da auch so viele Gedanken wie bei den Supplements?


3 Whey Shakes am tag sind überflüssig, einer nach dem trainig und ggf. einer morgens reicht volkommen aus...

kraftsport mache ich schon ca 2-3 jahre... intensiv seit einem jahr!
meine ernährung besteht morgens und mittags hauptsächlich aus kohlenhydraten und eiweiß! nach dem training meistens so ab 7 uhr so gut wie nurnoch eiweiß!

ich bin nicht unbedingt der meinung das 2 shakes am tag reichen da ich es sonst nicht schaffe wirklich 2,2g eiweiß pro kg zu mir zunehmen.

[mark-11]

Hi............

ich finde das Thema "Dosierung" wird oft überbewertet.
Man(n) sollte sich klar machen, was man mit diesem Sport erreichen möchte?!
Dicke Armen und fertig?
Alltagsabwechslung?
Gewichtsreduzierung?
Muskelstraffung?

Oder den big Pumper für die Bühne?

Zu dem spielt die eigene körperliche Veranlagung eine große Rolle.
Das sollte jeder für sich erstmal heraus finden, bevor man anfängt seine Magen&Co. mit all den Brennstoff vollstopft.

Ich selber habe vor 15 Jahren mit dem "Pumpsport" angefangen aber alles ganz entspannt.

Mittlerweile kenne ich meinen Körper so gut, dass ich bedenkenlos längere Zeit pausieren kann und dann innerhlab eines Monats wieder meinen Rhytmus gefunden habe.
Und gleichzeitig auch die T-Shirts wieder ausgefüllt werden.

Und mit dieser Veranlagung kann ich sehr gut leben und trainieren.