Zitat Zitat von Vegetarier
- ich nehm Erbsenprotein statt Soja, ist 1.) kurzkettiger und daher im PWO-Shake viel sinniger, weil schneller resorbiert, und 2.) konsumiert man als Veggie i.d.R. eh schon genug Soja als es noch in einen Shake zu tun.

Kommt drauf an Mike Mahler macht das Sojafrei. Soja Isolat ist frei Phytoestrogenen.
?
Verstehe den Zusammenhang nicht... Erbsenprotein ist das "Whey" unter den pflanzlichen Proteinen, schneller resorbierbar, deswegen nimm das statt Soja. Hat nix mit Phytoöstrogenphobie zu tun


Zitat Zitat von Vegetarier
Lecithin verkürzt die Muskelerholungszeit und wirkt unterstützend bei der Geweberegeneration. Wo sind da Lipide (Fettsäuren)?
Lecithin ist ein Lipid
Hab ja nicht gesagt, dass es schlecht ist, aber nicht alles, was gut ist, muss in den PWO-Shake