hab grad mein Workout hinter mir.

Brust/Schulter/Trizeps

mein Trizeps ist total zerstört obwohl ich nur noch 3 Sätze Nosebreaker gemacht hab...

bin mir nur nicht ganz sicher ob meine Schultern genügend abkriegen. beim Frontdrücken hab ich 20kg weniger nehmen müssen als sonst

aber ich glaub jetzt hab ich die optimale aufteilung gefunden