Zitat Zitat von Playa111
Hey Leute hatte mal irgendwo in Flex gelesen das man nicht mehr als 50g Eiweiß zu sich nehmen soll. Also Eiweiße die sofort ins Blutgelangen wie Shakes nachdem Trainng oder so. Das man nach 50g Eiweiß mindestens 2-3 Stunden pause machen muss, weil man sonst die über 50g sind wieder rausscheidet. Stimmt das? Weil ich die letztens Zeiten fast nur noch jede 2 Stunde 50g reinhaue.
Glaub nicht alles was in der flex steht!!!
Es gibt 6 milliarden menschen auf der welt, die nicht mehr als 50 g eiweiss auf einmal verarbeiten können?
Theoretiker die über alles nachdenken und es nicht lieber an sich selber ausprobieren werden nicht weit kommen.
Jeder körper ist anders und man sollte ein eigenes gutes körpergefühl entwickeln, damit man sehen kann was geht und was nicht!!