Habe auch mit einem Ganzkörper Plan angefangen dann zum 3er Split gewechselt. WAr 1 Jahr lang sehr überzeigt von meinem SPlit, aber als ich vo reinem Monat auf WKM gewechselt habe fand ich dieses deutlich besser. Kürzere Trainingszeiten und sehr gute Übungen hinterlassen definitiv einen besseren Eindruck bei mir als der 3er SPlit.

Kann WKM nur empfehlen allerdings WKM + Waden + Rotatoren + Bauch