Maasseaufbau Qualität

[Das Schwäbische Grauen]

ich sagte auch ICH finde 400g eher für mich zu viel oder den normalen bbler meinte ja für ON bzw wettkampf isses dann sicherlich okay naja egal

ansonsten kommt der rest doch ganz gut hin , vitamine würde ich aus obst ziehen und nicht aus pillen

ansonsten kartoffeln sind schnell? seit wann das ich meine gelesen zu haben dass kartoffeln langsam verdaut werden und deshalb sehr gut seien

abgesehen davon naja ich mach grad mit nem kolelgen diät , kartoffeln waren mehr oder weniger an der tagesordnung und er klagte darüber sogut wie nie hunger zu haben

Quelle : http://www.hr-online.de/website/rubr...cument_1054646

Ok… Kommando zurück… der Kollege thebigman hat mir jetzt über PM geschrieben das er erst nächste Sasion wieder mit macht! Somit sind meine Angaben nicht Korrekt!!!! Dachte er mach dann weiter… sprich bis zur DM am 09.05.
Danke für dein Link.. naja.. hab ihn jetzt nicht durchgelesen.. aber für dich Sasin hab ich was

gering Langsame KH

Erdnüsse 21
Reiskleie 27
Sojabohnen 25
Rote Kidneybohnen 27
Kirschen 32
Fructose 32
Trockenerbsen 32
Braune Bohnen 34
Graupen 36
Grapefruit 36
Rote Linsen 36
Vollmilch 39
Trockenbohnen, unspezifisch 40
Würste 40
Linsen, unspezifisch 41
Kidneybohnen 42
Aprikosen 44
Butterbohnen 44
Erbsenpüree 45
Magermilch 46
Baby-Limabohnen, tiefgekühlt 46
Fettucine 46
Magerfruchtjoghurt 47
Kichererbsen 47
Roggen 48
Vermicelli 50


hoch Schnelle KH

Karotten (Gekocht) 101
Weizenbrot, hell 101
Bagel, hell 103
Wassermelone 103
Brötchen, hell 104
Kartoffelpüree 104
Puffweizen 105
Maischips 105
Grahamkekse 106
Pommes Frites 107
Donut 108
Waffeln 109
Vanillewaffeln 110
Reiswaffeln 110
Weizenbrot 112
Bonbons 114
Salzbrezeln 116
Rice Crispies 117
Kartoffeln, Instant 118
Cornflakes 119
Folienkartoffeln 121
Glucose 137
Maltodextrin 137
Maltose 150

[Sasin]

owned^^

danke für die liste