Frage zum Ganzkörperplan

[Bomwada]

1. Ja
2. Ja, aber Klimmzüge würde ich trotzdem machen.
3. Man kann nicht auf Defi trainieren, das ist Schwachsinn. Defi ist einzig und allein eine Sache der Ernährung

Danke für die antwort, aber wenn ich 10-8-6 Wdh. mache geht es doch mehr auf masse als 20 wdh? oder nicht?

[Bonser]

Es kommt auf den Reiz an, nicht auf die Wiederholungsanzahl. Wie du den Reiz setzt, ist "quasi" egal .

[Panda23]

Das Zil ist es den muskel zum wachstum zu reizen, also dafür zu sorgen, dass er wächst. Definiton bedeutet, dass du fettfreier wirst, dass erreich man nur durch eine diät.

[darkwing]

Beim Ganzkörperplan würde ich auf jedenfall viele Grundübungen machen, die mehrere Muskelgruppen beanspruchen.
Der WKM ist dafür schon ne ganz gute Grundlage.