Ist mein Frühstück gut?

[dennis79]

Hallo,

ich habe Untergewicht und will zunehmen. Nun habe ich folgendes Frühstück gefunden:

350g Quark
400ml Milch
40g Walnuß (gemahlen) oder Mandeln oder Cashew-Kerne
Kakao (zum Geschmack
15g Leinöl

Was haltet ihr von dem Frühstück gibts das was zum optimieren? Ich schaffe leider aktuell immer nur die Hälfte, weil wenn ich mehr trinken würde müsste ich

Ist das besser als ein Body Attack Weight Gainer?

Liebe Grüße

Würde ich zu wenig wiegen und müsste zunehmen, würde ich Speisen bevorzugen, die mich auch in größeren Mengen nicht kotzen ließen.

[Derohnenamen]

Welches Frühstück könnte ich als Alternative essen? Weil das aktuelle haut mit fast 1000 Kalorien ja schon gut rein

[gaggeis]

Welches Frühstück könnte ich als Alternative essen? Weil das aktuelle haut mit fast 1000 Kalorien ja schon gut rein

350-500 g quark
50-100 g haferflocken
Apfelmus mit zimt
und etwas milch.

Für andere bsp. schaue mal genauer im forum nach,denn dort gibt es sehr geile rezepte!!

[Derohnenamen]

Alle Rezepte wo ich finde sind mit Quark und Milch. Kann ich auch irgendwelche Rezepte mit Rührei oder so nehmen? Weil das würde mir viel besser schmecken. Hat da jemand Quark/Milch freie Alternativen?

Liebe Grüße

[dennis79]

Welches Frühstück könnte ich als Alternative essen? Weil das aktuelle haut mit fast 1000 Kalorien ja schon gut rein

-Rührei mit Schinken/Tomaten/Paprika o.ä.
-Vollkorntoasts mit Hüttenkäse und Marmelade
-Rest vom gestrigen Mittagstisch
-ein wenig von oben genanntem in Kombination und am Besten nicht immer das Gleiche, hängt einem ja nach einer Gewissen Zeit zum Halse heraus.