Gelenke schmerzen

[lenaanel]

Hallo,

ich trainiere noch nicht lange! Seit circa 2 Monaten bin ich dabei, dafür auch jeden zweiten Tag. Zur Zeit trainiere ich nach einem, vom Forum abgesegneten, 3er Split.

Wenn ich morgens auffache, dann tun meine Gelenke (hauptsächlich Ellenbogen) weh. Wenn ich sie ein paar mal gebeugt und gestreckt habe, geht es allerdings wieder.
Es sind jetzt keine Schmerzen, die mich in die Knie zwingen, aber sie sind eben da.... Ist da anfangs normal, weil mein Körper die Belastung nicht gewöhnt ist? Wird das im Laufe der Zeit, mit zunehmend besser und sauber ausgeführten Übungen ab?

Tipps wie diser sind doch wohl ein schlechter Witz, oder?

versuch a) 4-5 tage pause, in der zeit mit ibuprofen, ass, paracetamol vollpumpen, dannach sollte es wieder gehn

versuch b) 2-3 wochen pause machen

Danke im Voraus
ll

[lenaanel]

Weiß denn keiner einen Rat?

[BlaZn]

Es könnte sich um einen einfachen Muskelkater handeln. Da spürt man gerne mal im Bereich der Ellenbogen die Sehnen.

[Michael Vostry]

Es wird sich mit sicherheit um eine Entzündung durch Überbelastung handeln, dem kannst du entgegenwirken indem du

1. Übungen wie Stirnpressen weglässt.

2. Eine Woche pausieren

3. Enzyme wie Phlogenzym in Hochdosierter Form = 3 x tägl 6 Tabl. nur auf Privatrezept erhältlich.

Bei regelmäßigem training sind Enzyme genauso wichtig wie Aminos.

probiers mal bei mir hat es immer geholfen.