Hi!

^^Er braucht mehr EW als sonst, weil er abnehmen muss (IMHO). Das heißt, sein Körper muss "gezwungen" werden, Eiweiß als Hauptbrennstoff zu verwenden. So denke ich. (und rede aus eigene Erfahrung)
KH und Fett sollten daher auf ein Minimum reduziert werden.


DAS IST DIE LAGE, DIE NUR FÜR SEINEN ZUSTAND NOTWENDIG IST (IMHO)

...Ansonsten sind 2-4g EW ausreichend.

Ich denke auch, dass 70g KH sehr radikal sind, aber wie soll effizient und schnell ein Kal. Defizit geschafft werden...?

Das ist in einen Übergewichtigen Zustand nur durch einen erhöhten Eiweiß-Zufuhr + zwanghafte Reduzierung der Fett und die KH möglich.

MfG