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Eisenbeißer/in
@teonanancatl: sorry, aber du redest einfach nur bullshit...
schon allein der Satz " Das heißt, sein Körper muss "gezwungen" werden, Eiweiß als Hauptbrennstoff zu verwenden" ist einfach nur der größte Schwachsinn
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LOL.....mußt gerade auch herzlichst lachen!
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wenn du von Anfang an deinen Diätplan (sprich das kal. Defizit) zu heftig gestaltest, wirst du nach 1-2 Monaten Abnehmen stehenbleiben da du deinen Stoffwechsel kaputt machst  ..Und dann geht erstmal garnichts.
Ich würde auf eine ziemlich hohe Eiweiszufuhr achten, ansonsten sind nach einer erfolgreichen Diät wirklich alle (du hast jetzt schon nicht viele) Muskeln weggefressen.
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