... ich kann mir wirklich nicht vorstellen, daß es mit dem "muskelmassewachstum" besser klappen soll, wenn man anstatt "ganz normal zu drücken", solche klimmzüge mit "kadenzen", "langsam drücken", und was es da sonst noch geben soll veranstaltet.

was intensität und umfang, ja sogar die kraftausdauer betrifft, dürften die "nur kraftsportler" ungeschlagen sein. "tricks" im sinne "mehr erfolg trotz geringerer anstrengung" gibt es nicht.

ich behaupte mal, nach normalen bd erholt man sich schneller, und hat trotzdem mehr gemacht.