Zitat Zitat von rabzouz 96
ja denke ich auch, scheint als wär bei manchen mehr essen einach die standardantwort.
ich denke ich werde mit den kcal etwas runter gehn und experimentieren bis ich ca 1 kg pro monat zunehme, sonst wird am ende ja die diätphase auch immer länger und dabei gehn dann ja auch wieder muskeln flöten.

danke für deine hilfe.
1kg Gewichtszunahme pro Monat ist mehr als genug. Das sind pro Jahr 12kg und wenn davon 2-3kg Muskelmasse wären, dann darfst Du dich natural eh schon freuen wie der Weihnachtsmann wenn er vom Osterhasen vertreten wird...

Also wenn ich die Fotos anschaue, kann ich dir nur raten ein kleines bisschen zurückzukommen mit den kcal. So dass du konstant zunimmst, aber langsamer. Man sieht in den 2 Monaten deutlich dass du an Fett zugelegt hast. Wer das nicht sieht und sagt die Bilder sehen identisch aus, hat einfach kein Auge dafür.

Der Lat hat überigens schon was zugelegt. Der Rest kommt auch noch. Dran bleiben.