Wollte jetzt umsteigen auf echten Kraftdreikampf umsteigen weil mir das Bodybuilding einfach nicht zielgerichtet genug ist.Habe diesen Plan jetzt endeckt wollte aber fragen ob man ihn etwas verändern kann.Meine Idee wäre
1.Tag
Kniebeugen
Etwas einbeiniges Reverse Lunges/Bulgarian Squat mit einen Bein(was weiss ich)
Beinpresse
Bauch im Supersatz mit Hyperextension
2.Tag
Bankdrücken
Decline mit Kurzhanteln
was fürn Trizeps(Engbankdrücken,Nosebreaker,extension)
Schulternfrontdrücken mit Lang oder Kurzhanteln
3.Tag
Kreuzheben
Good Mornings
Leg Curl
Bauch im Supersatz mit Hyperextension
4.Tag
Klimmzüge(bring ich mit meinen Gewicht zusammen)
Rudern sitzend
Pullover an der Maschine
Was für die hinterern Schultern

Wäre das eine gute Aufteilung?