Eure Meinung zu meiner Form.....

[Sasin]

du wirst dich sowas von ärgern in paar jahren wenn deine beine in relation zum rest aussehen wie die eines 12 jährigen mädchens , ich kenn mittlerweile genug leute die das selbe hinter sich haben und jetzt unzufrieden sind es sieht einfach oftmals nurnoch lächerlich aus

ich find jetzt passt das schon netmehr so gut zusammen

was bringen dir dicke beine? was bringt dir ein dicker oberkörper denn? machst du ausdauersport professionell? ansonsten schau dir profis an in anderen sportarten wie intensiv beine mit kraft trainiert werden können und trotzdem / grad wohl deswegen eine hochleistung in einer anderen sportart stattfindet

hauptgrund sie zu trainieren ist allerdings wohl immernoch die optik und gesundheit

[michifit]

Also für die Erklärung müsste ich schon ein wenig weiter ausholen.

Ich habe 8 Jahre lang Leichtathletik betrieben und das relativ erfolgreich. Dann bin ich in eine Krise gestürzt, habe den Sport an den Nagel gehängt und richtig ordentlich zugenommen.

Was bringt mir ein trainierter Oberkörper?
Die Idee meinen Oberkörper zu trainieren rührt daher, dass ich nach dem großen Gewichtsverlust durch die langwierigen Diäten hässlich hängende Haut und diverse andere unansehlichen Überbleibsel hatte. Ich habe gehofft mit Hilfe des Trainings diese Überbleibsel weg zu bekommen. Ich habe mich damals von einem Arzt beraten lassen und der meinte ich könnte das ein wenig verbessern aber wegbekommen würde ich das mit blanken Training nicht.
Ürigens ist das auch der Grund für diesen Thread. mir geht es garnicht darum großartig Muskeln zu zeigen sondern hatte erwartet dass ihr genau auf diese Punkte zu sprechen kommt und kritisiert. Das war das was ich erwartet hatte und darauf gespannt war. Ich habe ja geschrieben dass ich mich sehr sehr unwohl in meiner Haut fühle. Schwimmbad, Oben ohne, ...ist nicht!
Meine letzte Freundinn könnte euch da ein Lied von singen.

Was bringen mir dicke Beine?
Naja dicke Beine eben garnichts. Ich nutze meine Beine dazu um niemehr so zuzunehmen. Als ansporn dafür versuche ich auf diesem Wege an meine alte Form anzuknüpfen was mir eine zusätzliche motivation gibt.

[Sasin]

wir reden hier auch nicht von 70er oberschenkeln , einfach von gutaussehenden , atheltischen beinen wie gesagt du wirst es BEREUEN!

zu einem guten körper gehören einfach gute beine

zu deinen "zweifeln" , du bist sicher nicht die art person die sich für ihren körper schämen müsste , die kritik die du hier bekommst ist aus dem winkel von bodybuildern geschildert und das will doch mal was heissen

sportlich siehst du allemal aus , aber mit bb hat deine einstellung nicht sooo viel zutun würde ich mal behaupten , ein fitness forum wäre da wohl eine sinnvollere alternative gewesen

wenn du schon oberkörperbodybuilding betreibst warum nicht ganz^^

ich sehe jetzt nichts besonderes von wegen hautlappen

achso und wenn du dir so gedanken über deine figur machst dann wärs doch mal zeit endlich nach EP zu essen oder zumindest bestimmte richtlinien einzuhalten

[Tyrox]

Was bringen mir dicke Beine?
Naja dicke Beine eben garnichts. Ich nutze meine Beine dazu um niemehr so zuzunehmen. Als ansporn dafür versuche ich auf diesem Wege an meine alte Form anzuknüpfen was mir eine zusätzliche motivation gibt.

Die Frage ist eher, was bringt dir das Beintraining. Beim Beintraining werden, da ja die Oberschenkel/Waden im Vergleich zu anderen Muskeln sehr große Muskeln sind, vielmehr Wachstumshormone ausgeschüttet, als wenn man immer nur Brust, Bizeps, Schultern usw. trainiert. Dieser vermehrte Ausschuss an Wachstumshormonen kann auch für den restlichen Körper verwendet werden. Somit "wachsen" bei regelmäßigem Beintraining dann auch irgendwann Bizeps, Brust usw. viel besser.
Viele Discopumper merken irgendwann das sie ein Plateau erreicht haben, obwohl sie natural noch vielmehr rausholen könnten. Dies liegt daran, dass sie ihre Beine nicht trainieren, und somit auch nicht von den dadurch ausgeschütteten Wachstumshormonen profitieren.

Außerdem sieht es einfach scheizze aus, wenn du einen tollen Oberkörper hast, und Beine wie ein Mädchen. Denk mal darüber nach, auch wenn es dir jetzt egal ist.
Ich trainier auch ungern Beine, da es im Vergleich zur Brust z.b. viel anstrengender ist. Wenn du 120kg Kniebeugen machst, oder mit 100kg Bankdrücken tust, ist das Bankdrücken im Verhältnis immer "angenehmer". Für mich zumindest.
Aber ich steh einfach auf dicke Beine, deshalb trainier ich sie auch gerne.

[DrFreud]

Die Frage ist eher, was bringt dir das Beintraining. Beim Beintraining werden, da ja die Oberschenkel/Waden im Vergleich zu anderen Muskeln sehr große Muskeln sind, vielmehr Wachstumshormone ausgeschüttet, als wenn man immer nur Brust, Bizeps, Schultern usw. trainiert. Dieser vermehrte Ausschuss an Wachstumshormonen kann auch für den restlichen Körper verwendet werden. Somit "wachsen" bei regelmäßigem Beintraining dann auch irgendwann Bizeps, Brust usw. viel besser.
Viele Discopumper merken irgendwann das sie ein Plateau erreicht haben, obwohl sie natural noch vielmehr rausholen könnten. Dies liegt daran, dass sie ihre Beine nicht trainieren, und somit auch nicht von den dadurch ausgeschütteten Wachstumshormonen profitieren.

Außerdem sieht es einfach scheizze aus, wenn du einen tollen Oberkörper hast, und Beine wie ein Mädchen. Denk mal darüber nach, auch wenn es dir jetzt egal ist.
Ich trainier auch ungern Beine, da es im Vergleich zur Brust z.b. viel anstrengender ist. Wenn du 120kg Kniebeugen machst, oder mit 100kg Bankdrücken tust, ist das Bankdrücken im Verhältnis immer "angenehmer". Für mich zumindest.
Aber ich steh einfach auf dicke Beine, deshalb trainier ich sie auch gerne.

so siehts aus!

[Götterträne]

Ich finde, du solltest die Schultern in den Fokus nehmen.

Dein Körper würde so wie er ist, nur mit breiteren Schultern schon richtig gut aussehen,

Ich empfehle dir dafür die Übungen Seitheben, Frontdrücken, Nackendrücken mit Kurzhanteln in allen Variationen. Das hat es bei mir gebracht.

Und natürlich die Grundübungen ncht vergessen.

Bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge ...

[gremmel33]

Ich trainier auch ungern Beine......
Aber ich steh einfach auf dicke Beine, deshalb trainier ich sie auch gerne.

na..........da komm ich jetzt aber ein wenig durcheinander!



du hast hier die wichtigsten antworten schon gelesen..............

grundübungen gehören einfach dazu!

ein radprofi macht auch schwere kniebeugen,obwohl es im prinzip ausdauersport

ist!

und mit der richtigen ernährung(in verbindung mit hartem training) wirst du im

positiven sinne zunehmen,nämlich muskelmasse.

und das ist,glaub ich,was wir alle wollen,sonst würden wir den sport nicht

machen und die qualen erleiden.

solang du den sport intensiv und regelmässig betreibst,wird dein körperfett kaum

eine chance haben,sich auszubreiten!

ich bin der meinung,das man mehr kalorien beim 20 min.kniebeugen oder

kreuzheben verbrennt,als wenn man ne stunde fussball spielt oder joggt.

schau dir mal die footballprofis an!

da sind monster dabei,da wird einem echt angst und bange.

diese typen springen auch 1-2 stunden auf dem platz rum und haben kaum fett

am leib und haben äusserst imposante körper!

warum also nicht,sich auf hartes,gutes bb konzentrieren und den rest in den

hintergrund schieben!?

versuchs doch mal,dein körper wirds dir danken!

mfg