Zitat Zitat von Gainer019
hab grad mal geforscht.magerquarkl scheint aber bei mehreren die eiweissquelle beim frühstück zu sein.bin mir jetzt echt nciht mehr sicher was ich tun soll.bei meinem 500 g magerquark bleiben oder whey shake

Quark is Casein neh.. Casein=langsam verdauliches/verarbeitendes Eiweiß..Von Daher lieber Whey. aber wie der seelige arnold immer zu sagen pflege, ausprobieren auf den körper hören. in diesem Sinne