Also den WKM Plan hatte ich mir ja schon angeguckt, aber wie gesagt ich dachte das ich mit diesen wenigen Übungen auch etwas erfolg haben kann. Ich will meinen Oberkörper ja nicht sooo viel jetzt trainieren, sondern lediglich ordentliche Ansätze.

Meine Beinmuskulatur ist durch das Fußball als Hobby eigentlich schon sehr ausgeprägt, also dünne Beine dürften das Problem nicht darstellen.