Zitat Zitat von Ronny_N
Beine habe ich nicht aufgeführt weil ich mit ihnen zufrieden bin. Ich nehme da ziemlich schnell an Muskelmasse zu. Brust z.B läuft eher schleppend

Ich spare mir jetzt mal die Scherze und die Lacherei und gebe dir 2 Tipps:

1. Schreibe sowas NIE wieder in diesem Forum und sage sowas am besten auch NIEMALS denn damit erntest du nur spott und lacher.

2. Geh in dein Fitness-Studio sprech einen Trainer an und frag ihn nach einem geeigneten Trainingsplan für dich.