[Hilfe]Kreatin Einnahme

[iWeiß]

Danke. Hatte ich mir aber schon durchgelesen

"Tag 1-4 30g / Tag
Tag 5-7 25g / Tag
Tag 8-10 20g / Tag
Tag 11-12 15g / Tag
Tag 13-30 10g / Tag"

das würde ich gerne so durchziehen aber auf der Seite steht etwas von 3g... Ist ja schon ein Unterschied!

[iWeiß]

Nieman ne Ahnung? Mhh

[steve black]

Wie schon 1001 mal gesagt:

~5g Creatin täglich, keine Kuren oder sonstiger veralteter Nonsens.

Genau, da bist du auch "Nierenmässig" auf der sicheren Seite, ohne dass du wie ein Kamel saufen musst!

[a.body]

also an trainingstageb 10 gr und nich traingstagen 5 gr sooo nich mehr ode weniger habe ich die erfahrung gemacht ! musste halt gucken wie du darauf reagierst jeder menschist unteschiedlich xD man sollte eine solche einnahme nie verallgemeinern erfahrung in diesem sport ist sehr wichtig

[Sasin]

nein dein creatin unterscheidet sich natürlich von allen anderen , es ist ja schließlich PUR!!!!

oh je manchmal denk ich echt was die leute im kopf haben

[M.T Iron]

Nix !!!!!!

[a.body]

aber du kannst es auch durch die nase ziehn so wirkt es stärker ist aber unkonvetionel

[Rouven89]

also an trainingstageb 10 gr und nich traingstagen 5 gr sooo nich mehr ode weniger habe ich die erfahrung gemacht ! musste halt gucken wie du darauf reagierst jeder menschist unteschiedlich xD man sollte eine solche einnahme nie verallgemeinern erfahrung in diesem sport ist sehr wichtig

naja 10 gramm... bisschen zu viel des guten oder?

wenn ich bedenk, dass der körper Ø nur 2-3 gramm kreatin am tag produziert.

[M.T Iron]

naja 10 gramm... bisschen zu viel des guten oder?

wenn ich bedenk, dass der körper Ø nur 2-3 gramm kreatin am tag produziert.

och du weisst doch viel Hilft viel !! also überschwemen wir mal den körper er wird schon drauf reagieren mit nem 50er Arm !!

[Oots]

och du weisst doch viel Hilft viel !! also überschwemen wir mal den körper er wird schon drauf reagieren mit nem 50er Arm !!

ich mag den Iron

also wie viele sagen 5g reicht voll aus, wenn du mehr nimmst bringt es nichts da es dein Körper nicht verarbeiten kann.

SÖÖ und nu viel spass