Neben mir liegt eine Dose "zartes Heringsfilet in Paprika-Sauce" kosten = 59cent, 22g Eiweiß und 400 kcal

vor 2 std 4 Rühreier und 1 Butterbrot kosten = ~90cent 30g Eiweiß und ~600kcal

und vorm schlafen gehen mein Magerquark mit Obst Milch und etwas zucker, kosten = ~1euro 40g Eiweiß und ~500 kcal


Den Rest vom Tag zähle ich jetzt nicht auf, zu faul!


Du siehst das sind alleine in den letzten ~4 - 6 std etwa 92g Eiweiß


Versteh dein Problem nicht so wirklich