Zitat Zitat von drakmanx
genau das meine ich, könnt ihr mir paar übungen sagen

schrägbankdrücken mache ich schon gibts was anderes?
vll überzüge?
Vergiss es, geht nicht!
Selbst wenn man ein Leben lang nur Schrägbankdrücken macht, wird das die Genetik nicht verändern.