Kniebeugen Frage/Problem

[HankTank]

Ich würde auch sagen üben üben üben... Einmal richtig angewöhnen und dann für immer können.
Überkopfkniebeuge is auch gut um den korrekten Bewegungsablauf reinzukriegen.

[Dr. Sardonicus]

bei den meisten anfängern (und vielen fortgeschrittenen) liegt die schlechte ausführung an einer mangelnden beweglichkeit.

geh mal im kniebeugenstand (eher breit) ohne hantel in die hocke. aasch nach hinten, brust raus, leichtes hohlkreuz, kopf hoch. knie nicht über die fußspitzen nach vorne kommen lassen, gewicht gleichmäßig auf die ganze fußfläche verteilt.
wenn du diese haltung nicht in der untersten position sauber halten kannst (z.b den unteren rücken rund machst), verwette ich meinen allerwertesten drauf, dass du nicht beweglich genug bist. ->stretchen!