[Hilfe]Kreatin Einnahme

[M.T Iron]

naja 10 gramm... bisschen zu viel des guten oder?

wenn ich bedenk, dass der körper Ø nur 2-3 gramm kreatin am tag produziert.

och du weisst doch viel Hilft viel !! also überschwemen wir mal den körper er wird schon drauf reagieren mit nem 50er Arm !!

[Oots]

och du weisst doch viel Hilft viel !! also überschwemen wir mal den körper er wird schon drauf reagieren mit nem 50er Arm !!

ich mag den Iron

also wie viele sagen 5g reicht voll aus, wenn du mehr nimmst bringt es nichts da es dein Körper nicht verarbeiten kann.

SÖÖ und nu viel spass

[TobStar]

Ihr lasst mal wieder völlig unberücksichtigt wieviel derjenige wiegt/Muskeln er hat. Es macht auf jeden Fall nen Unterschied ob er 75 Kg wiegt oder 100Kg. Desto mehr Muskeln man hat desto mehr Kreatin kann gespeichert werden.
Für die ganzen Anfänger die 1 Jahr trainieren ist 3g/Tag sicher ne gute Richtiline aber wenn man seid zig Jahren dabei ist und schon gute Pakete mit sich rumschleppt kann es gut sein das 10g Wirkungsvoller sind als 3g....zudem ja auch nie alles aufgenommen wird, wenns dumm läuft nur ein Bruchteil.