dadoz: alles was du schreibst kann ich nachvollziehen, weil es bei mir in dem alter auch so war... ändert aber nichts daran, dass es leider keinen sinn ergibt.

Zitat Zitat von dadoz
Nun dachte ich nach einem intensiven Training ist doch mein Körper überfordert wenn er an allen Muskeln gleichzeitig arbeiten muss.
1. dein körper ist NICHT überfordert. davon bist du soweit entfernt wie guildo horn vom grammy. wenn du auf der bank 100kg drückst und 150kg in der kniebeuge schaffst, DANN ist es EVTL so dass du splitten musst...

Zitat Zitat von dadoz
Und was haltet ihr vom ESN Designer Whey, gibts da evtl zum gleichen Preis was besseres? Ahja und wie oft sollte man den Bauch trainieren?
2. vergiss diesen supplement bullshit. du bist 15! ISS EINFACH JUNGE!

Zitat Zitat von dadoz
Ich habe Kreuzheben und Kniebeugen nichts gesagt da mir diese Übungen abgeraten wurden wegen der Verletzungsgefahr in meinem Alter... ist da überhaupt was dran?
3. da ist nichts dran. und komplexe bewegungsabläufe lernt man in jungen jahren umso leichter. je länger du wartest, desto frustrierender hast dus später

außerdem:

4. du wolltest dich doch einlesen, na denn hau ma rein!... dann weißt du auch was wkm ist

5. dass du mit gewichtheben und k3k nichts anfangen kannst, kann ich verstehen. beides ist aber eine super basis für bbing, vor allem in deinem alter und bei deiner offensichtlichen körperlichen entwicklung: deinen kraftleistungen kann man nämlich entnehmen, dass bei dir der große testosteron boost erst noch kommt! also jetzt erstmal koordination/kraft trainieren und insgesamt athletisch bleiben. ich würde dir echt dringend abraten, jetzt zu sehr auf bbing fixiert zu sein und womöglich anderen sport zu vernachlässigen... in 1-3 jahren kannst du mit guten athletischen grundlagen auch besser masse aufbauen, jetzt scheint es noch eher ne verschwendung von mühe und eifer zu sein...