Zitat Zitat von velat10
oder fang mit tischtennis an, ist meiner meinung nach nicht so hart und macht spaß^^

bist du dir sicher, dass du schon gemerkt hast, wie hart BB sein kein wenn du erst vor 2 wochen angefangen hast??

zurück zum Topic: bei deinem Körpergewicht ist es wirklich nicht schwer seinen EW Bedarf über natürliche Quellen zu decken.
Hatte früher das Problem mit Mutters Küche. Setz dich mit ihr zusammen und sprich drüber wie wichtig dir einen eiweißreiche Ernährung ist.
Schau dich mal im Ernährungsforum um.