Seitheben, wie jetz?? hää?

[koreabomb]

richtig, leicht angewinkelt...nicht wie manche Spezis mit über 45 Grad gewinkelt

Hat bei manchen eher den Anschein, daß sie nen Ententanz Aufführen wollen

dafür aber mit 30kg

[Mr.Red]

ich hab die immer ausgestreckt gemacht, ausser vorgebeugtes seitheben da winkel ich die arme auch an

[koreabomb]

ich hab die immer ausgestreckt gemacht, ausser vorgebeugtes seitheben da winkel ich die arme auch an

naja mit leicht angewinkeltem Ellenbogen gehts meiner Meinung leichter und ist gelenkschonender. am besten vorm Spiegel machen

[MrMad]

Ausgestreckt find ich nich so gut, weil halt durch die große Hebelwirkung die Belastung am Anfang sehr gering ist und später extrem hoch.... dadurch neigt man zum Schwung holen und die Belastung ist halt nicht so gleichmäßig als wenn man die Arme leicht anwinckelt.

[derblondemann]

Ausgestreckt find ich nich so gut, weil halt durch die große Hebelwirkung die Belastung am Anfang sehr gering ist und später extrem hoch.... dadurch neigt man zum Schwung holen und die Belastung ist halt nicht so gleichmäßig als wenn man die Arme leicht anwinckelt.

wenn man es gleichmäßig möchte, dann nimmt men nen Seilzug

[Mr.Red]

aha ok, danke für die vielen tips, werd ich aufjedenfall im gedächtnis behalten