Hy danke für die Antwort.

Ich mache einen 2er Split 3x mal die Woche.
Am Tag bei Brust mach ich noch 1-2 Bizeps Isos (ca 5Sätze) und am Tag bei Rücken mach ich noch 1-2 Trizeps Isos (ca 5Sätze).
Wollte wissen ob ich Trizeps und Bizeps vertauschen soll, oder ist das dann zuwenig, da die Arme so öfter trainiert werden?

Mfg Maggo