ich esse abens ab und zu mal einen magerquark 250g pur, also abends esse ich da nicht viel.
ok ein freund von mir hat mir "PEAK ANABOLIC PROTEIN FUSION" empfohlen. ist das inordnung von der zusammensetzung?
magerquark vor dem schlafen ist gut, nur wie oben gesagt die haferflocken sprich kohlenhydrate sind schelcht. das protein von peak ist gut, bin selber generell mit peak sehr zufrieden.
Zitat von lordlacky
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