Von dünn zu nicht mehr ganz so dünn

[Gugy]

schön massig - baust sehr schnell auf...

Aufpassen das es nicht zu massig wird, eine defi wäre eventuell schon in betracht zu ziehen....

[blue one]

schön massig - baust sehr schnell auf...

Aufpassen das es nicht zu massig wird, eine defi wäre eventuell schon in betracht zu ziehen....

Ja, der Caliper sagt so 16 % KFA. Ist noch okay, mehr soll's auch nicht werden. Solange ich meine Bauchmuskeln beim Anspannen noch erkenne, ist das in Ordnung.

[simon1983]

Das sieht doch schon ziemlich gut aus für die Zeit.
Was negativ raussticht sind die Beine, (wurde ja schon gesagt) Brust (weisst du auch schon) und Nacken! Machst du Kreuzheben und Shrugs? Wenn nicht fang mal damit an. Versuch deinen KFA zu halten und bau weiter sauber auf.
Hau rein & weiter so!

[blue one]

Das sieht doch schon ziemlich gut aus für die Zeit.
Was negativ raussticht sind die Beine, (wurde ja schon gesagt) Brust (weisst du auch schon) und Nacken!

Hmm, den Nacken hätte ich jetzt gar nicht als Schwäche gesehen. Trainiere den auch isoliert mit Shrugs.

[kostiksch]

ich finde die beine und die arme sehen ganz gut aus ... weis garnicht was alle immer an den beinen auszusetzen haben!

was mir nicht so gefällt ist der bauch, der durch einen zu hohen kfa mit einer fettschicht bedeckt ist und dadurch auch an umfang deutlich (sichtbar) zugenommen hat! und die brust wirkt im vergleich zu dem restlichen oberkörper etwas schwach!

ich würde an deiner stelle, den kfa etwas senken so auf max. 12% oder weniger, dann sieht das gesamtpaket viel stimmiger aus!

hast du auch aktuelle rückenbilder?

[Sparrow7]

Also nochmal zum Anfangspost...

Ne Entwicklung von dem Bild
http://www.bbszene.de/board/attachme...7&d=1222514686
zu dem hier
http://www.bbszene.de/board/attachme...2&d=1222514686
ist natural in 4 Monaten sehr unrealistisch...

Selbst wenn du von nem Profi-BB gecoacht wurdest, ne super Genetik hast, alles richtig gemacht hast, die Ausführung aller Übungen sofort drauf gehabt hast...irgendwas war da faul...

[breakaholic84]

Also nochmal zum Anfangspost...

Ne Entwicklung von dem Bild
http://www.bbszene.de/board/attachme...7&d=1222514686
zu dem hier
http://www.bbszene.de/board/attachme...2&d=1222514686
ist natural in 4 Monaten sehr unrealistisch...

Selbst wenn du von nem Profi-BB gecoacht wurdest, ne super Genetik hast, alles richtig gemacht hast, die Ausführung aller Übungen sofort drauf gehabt hast...irgendwas war da faul...

u got it!

1ß zeichn

[blue one]

@kostiksch: Soooo fett ist mein Bauch gar nicht. Er ist halt nur meistens mit Essen gefüllt.

Aktuelle Bilder vom Rücken kann ich beizeiten mal nachreichen...

@Sparrow7 und breakaholic84: Da sprechen wohl die Profis, was? Muss euch allerdings enttäuschen, ich bin völlig natural. Oder sind Proteinshakes für euch auch etwas Böses? Etwas anderes habe ich nämlich noch nie supplementiert und Stoff käme für mich sowieso niemals in Frage.
Aber ich darf wohl als große Ehre betrachten, dass mein Thread nun auch schon mit dieser leidigen Stoff-Diskussion gekapert wird.

[Exil]

muss ja nicht direkt stoffen sein vllt nen bissel an der zeit geschwindelt... denn für 4 monate ist das eine übetriebene steigerung...

[Legend]

für 173cm ne akzeptable leistung