Mein Vorgehen zur Massesteigerung.HILFE!!

**StreeTkiinG** · 18.04.2009, 12:37

Durch Kniebeugen trainier ich zb. die Beine...
Oder Kreuzheben müsste doch auch für Beine was bringen.

**Daninjo** · 18.04.2009, 12:46

Zitat von StreeTkiinG

Durch Kniebeugen trainier ich zb. die Beine...
Oder Kreuzheben müsste doch auch für Beine was bringen.

Tut es. Mach ruhig so weiter, nur: trainier nicht mit Muskelkater, wirst du mittelfristig bereuen (ich weiß, wovon ich rede

)

Am Anfang lieber einen Tag mehr als zuwenig Pause zwischen den TEs, dein Körper wirds dir danken.

**Toreador_76** · 18.04.2009, 13:02

Richtig viel Masse am Oberkörper zulegen und untrainierte Beine... damit würdest du sehr unharmonisch aussehen. Außerdem puscht Beintraining auch den Rest deines Körpers.

Mit dem WKM-Plan bist du jetzt jedenfalls auf dem richtigen Weg.

**velat10** · 18.04.2009, 16:03

omg liest doch mal bitte den kompletten thread bis zum letzen post um überhaupt zu wissen ob hilfe nötig ist und nicht einfach sofort auf den threadersteller antworten, obwohl ihm schon mit ziech anderen antworten geholfen wurde

das geht an Toreador_76 und sandra.m