Zitat Zitat von aldebumber
Hi.Wie stell ich das am besten an.Will n paar kilo runterbekommen.trainiere 5-6 ma die woche ca 1,5std.Also aufjedenfall immer genug eiweiß mampfen bzw trinken und sonst?
Was hältst du davon dich mal ein bißchen einzulesen was die ernährung angeht.
Die leute die hier ahnung haben sind ja keine ehrenamtliche ernährungsberater!